بیماری های اعصاب

سیستم عصبی ما انسان ها یکی از پیچیده ترین سیستم های بدن ما است. اگر این سیستم آسیب ببیند با علائم متفاوتی رو به رو می شویم که بسته به نوع آسیب متفاوت خواهند بود. در ادامه ما به برخی از این آسیب ها اشاره خواهیم کرد.
شایع‌ترین و معمول‌ترین علائم و نشانه‌های بیماری های اعصاب در زیر آمده است. با این حال، ممکن است هر فردی علائم مختلفی را تجربه کند. این علائم عبارتند از:

1. بروز سردرد به صورت مداوم یا ناگهانی
2. بروز سردردی که متمایز از سردردهای دیگر باشد.
3. احساس بی‌حسییا سوزن سوزن شدن
4. ضعفیا از دست دادن قدرت عضلانی
5. از دست دادن ناگهانی بینایی یا دوبینی
6. از دست دادن حافظه و فراموشی
7. بروز اختلال در توانایی ذهنی
8. از دست دادن توانایی هماهنگی
9. سفت شدن عضلات
10. رعشه و تشنج
11. کمردرد که به پاها، انگشتان پا و یا سایر بخش‌های بدن نیز سرایت کند.
12. تضییع عضلات و بروز اختلال در تکلم یا لکنت زبان

سیستم عصبی که از مغز، نخاع و اعصاب تشکیل شده است، در واقع مرکز کنترل بدن است. وقتی این سیستم خوب کار می‌کند به ما این امکان را می‌دهد که در همه سطوح از راه رفتن، صحبت کردن و نفس کشیدن گرفته تا بلعیدن به کارهای شخصی خود برسیم. اگرچه بسیاری از این عملکردها خودکار هستند. و نیازی به تفکر ندارند اما همین سیستم به ما کمک می‌کند تا به لطف اندام پیچیده‌ای که در مرکز آن قرار دارد، عمیق بیندیشیم.

پیشگیری از بیماری‎های اعصاب

درحالی‌که صرع، تومورهای مغزی و سایر اختلالات مغزی به طور معمول قابل پیشگیری نیستند اما برخی از بیماری های اعصاب وجود دارد که می‌توانید به کمک نکات زیر در برابر بروز آن‏ها اقدام کنید:

• به اندازه کافی استراحت کنید.
• غذای سالم به‌خصوص حاوی آنتی‌اکسیدان زیاد بخورید. مغز و سیستم عصبی شما به غذاهای غنی از ویتامین‌های گروه B، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین D، منیزیم و آهن نیاز دارند.
• روزانه زمان کوتاهی در مقابل آفتاب قرار بگیرید.
• مواردی مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق، آرامش عضلانی پیشرونده و ماساژ می‌توانند به سیستم عصبی شما نظم بدهند.
• یک پیاده‌روی روزانه ۲۰-۳۰ دقیقه‌ای ساده می‌تواند برای شما معجزه کند.
• فعال نگهداشتن مغز می‌تواند به شما در حفظ ارتباطات، بهبود حافظه و انعطاف‌‎پذیری بیشتر کمک کند. پس به سراغ یادگیری چیزهای جدید، دیدن مکان‌های جدید، انجام معما، حل مشکلات و انجام کارهای جدید بروید.